Novoroční předsevzetí 2027: pravidelně doplňky a vitamíny

Dávka je aplikace pro iPhone a Android na záznam doplňků stravy a vitamínů podle části dne, k tomu vody a kofeinu, s widgety a PDF přehledem. Nechce účet, nemá reklamy a prvních 7 dní je zdarma.

Stránka popisuje, co Dávka dělá pro předsevzetí zapisovat doplňky a vitamíny každý den. Neradí, co a kolik užívat, nehodnotí doplňky a neslibuje žádný zdravotní účinek: je to záznam, ne poradna. Údaje o Apple Zdraví jsou z podpory Applu a platí k 28. 10. 2026.

Obrazovka Domů v Dávce: ranní doplňky a tlačítko Zaznamenat ráno — Domů: ranní doplňky a tlačítko Zaznamenat ráno

Co si nastavíte na začátku

Doplňky zařadíte do částí dne - ráno, odpoledne, večer - a u každého můžete nastavit jen některé dny v týdnu. Katalog má 34 doplňků a co v něm chybí, přidáte jako vlastní položku. V Nastavení v řádku Připomínky zapnete připomínky pro jednotlivé části dne.

Vlastní položku si pojmenujete sami, zařadíte ji do části dne a nastavíte dny v týdnu; připomínky podle části dne se na ni vztahují stejně jako na doplňky z katalogu, takže do Dávky jde zapsat i to, co v katalogu není, třeba preworkout.

Co pomáhá zápis udržet

Obrazovka Domů ukazuje dnešní doplňky po částech dne a nahoře, kolik jich ještě zbývá zapsat. Celou část dne zapíšete jedním kliknutím. Z oznámení připomínky i z widgetu na ploše jde doplňky zapsat bez otevírání aplikace. Vynechaný den si v kalendáři můžete zpětně doplnit.

Série a přehledy

Zajímavosti skládají přehledy z vašich záznamů za týden, měsíc, od začátku nebo za vlastní období: kolik dní je zapsáno, série bez vynechání a dny v týdnu s nejvíce zápisy. PDF přehled za měsíc, čtvrtletí nebo rok a celou historii v CSV exportujete z Nastavení.

Voda a kofein vedle doplňků

Pod doplňky jsou na obrazovce Domů Voda a Kofein. Kliknutím na Vodu zapíšete předvolené množství a Dávka hlídá denní cíl, u kofeinu vyberete nápoj a Dávka odhadne kofeinovou křivku.

Zápis v Apple Zdraví a v Dávce

Návod Applu pro iPhone popisuje zápis po jednom léku: v sekci Léky kliknete na jeho název, zvolíte, že byl užit nebo přeskočen, a potvrdíte. Přidat doplněk mezi léky je podle podpory Applu průvodce o několika krocích: název, typ, síla, rozvrh, doba, tvar a barva. Na Apple Watch jde podle návodu Applu zapsat všechny léky z jednoho času najednou. V Dávce zapíšete celou část dne jedním kliknutím.

Od vývojáře

Aplikaci jsem vytvořil, protože jsem sám hledal něco, co mi zápis doplňků ulehčí. Zapisovat je do Apple Zdraví mi přišlo nepraktické, a tak vznikla Dávka, kde celou část dne zapíšu jedním kliknutím.

Kde je Dávka slabší

Dnes neumí kontrolu interakcí ani sdílení záznamů s dalšími lidmi. Neskenuje etikety. Neradí, co a kolik užívat, a doplňky nehodnotí. Je to záznam, ne poradna.

Dávka a Apple Zdraví vedle sebe (k 28. 10. 2026)

	Dávka	Apple Zdraví (Léky)
Zápis doplňků ve dvou částech dne	jedno kliknutí na část dne	po jednom léku podle návodu Applu pro iPhone; na Apple Watch všechny z jednoho času najednou
Připomínky	podle částí dne; zápis z oznámení i z widgetu	podle rozvrhu každého léku; zápis z oznámení, druhá připomínka po 30 minutách
Přehled a série	týden, měsíc, od začátku, série dní bez vynechání	u každého léku přehled, kolikrát byl užit nebo přeskočen
PDF a export	přehled za měsíc, čtvrtletí nebo rok, celá historie v CSV	PDF se seznamem aktuálních léků
Cena v českém App Storu	25 Kč měsíčně, 249 Kč ročně, 499 Kč jednorázově	zdarma, součást iOS

Časté otázky

Pomůže Dávka s předsevzetím zapisovat doplňky pravidelně?

Dávka vede záznam a připomíná podle části dne: ukazuje, co dnes ještě zbývá zapsat, počítá sérii dní bez vynechání a skládá přehledy. Neradí, co a kolik užívat, a nic neslibuje.

Jak si zapamatovat, že mám doplňky zapsat?

V Nastavení zapnete připomínky pro jednotlivé části dne. Z oznámení jde doplňky zapsat rovnou, bez otevírání aplikace, a stejně tak z widgetu na ploše.

Je Dávka zdarma?

Prvních 7 dní je zdarma, bez platby předem a bez zadávání karty. Potom si vyberete předplatné (25 Kč měsíčně nebo 249 Kč ročně), nebo doživotní licenci za 499 Kč. Předplatné není nutné: doživotní licence je jedna jednorázová platba.

Potřebuji účet?

Ne. Dávka nechce registraci ani přihlášení a nemá reklamy ani analytiku.

Dá se do Dávky zapsat i položka, která není v katalogu?

Jaké části dne Dávka má?

Ráno (do 11:59), odpoledne (od 12:00 do 17:59) a večer (od 18:00). V Nastavení lze přidat i vlastní sekce.

Co se stane po skončení zkušební doby?

Záznamy se po zkušební době nemažou. Aplikace se zamkne, dokud si nevyberete předplatné nebo doživotní licenci, a záznamy si můžete stáhnout jako CSV přímo z obrazovky s výběrem.

Další předsevzetí

Novoroční předsevzetí 2027 se záznamem · Pít víc vody · Méně kofeinu · Pít méně: Suchej únor

Zdroje

support.apple.com/en-us/105064; support.apple.com/guide/iphone/track-your-medications-iph811670c81/ios; support.apple.com/guide/watch/medications-apd3dd24d78b/watchos; apps.apple.com/app/id6788429833.