Miten kirjaat lisäravinteet iPhonella

1 · Lisäravinteiden määrittäminen

Välilehdellä ”Lisäravinteet” (kapselikuvake) lisäravinteet on jaettu ryhmiin ”Aamu”, ”Iltapäivä” ja ”Ilta”. Löydät lisäravinteen luettelosta toiminnolla ”Hae lisäravinteita”, ja jos luettelossa sitä ei ole, lisäät sen omana lisäravinteena aineosineen ja merkkeineen.

Lisäravinteelle määrität määrän pakkauksen merkinnän mukaan ja tarvittaessa vain tietyt viikonpäivät. Painamalla lisäravinnetta pitkään voit muokata, siirtää tai poistaa sen.

2 · Kirjaaminen Koti-näytöllä

”Koti” näyttää päivän lisäravinteet vuorokaudenajoittain ja ylhäällä sen, kuinka monta on vielä kirjaamatta. Painike ”Kirjaa aamu” kirjaa koko aamun yhdellä napautuksella; iltapäivällä ja illalla on omat painikkeensa.

Yksittäisen lisäravinteen kirjaat napauttamalla sen nimeä, ja uusi napautus peruu kirjauksen. Värillinen nimi tarkoittaa kirjattua, vaalea nimi ei vielä kirjattua.

3 · Vesi ja kofeiini

Koti-näytöllä lisäravinteiden alla ovat ”Vesi” ja ”Kofeiini”. Napautus kohdassa ”Vesi” kirjaa esiasetetun määrän; pitkällä painalluksella muutat sitä tai muokkaat päivätavoitetta. Napautus kohdassa ”Kofeiini” antaa valita kirjattavan juoman.

4 · Muistutukset ja widget

Kohdassa ”Asetukset”, rivillä ”Muistutukset”, otat muistutukset käyttöön vuorokaudenajoille. Lisäravinteet voi kirjata suoraan ilmoituksesta avaamatta appia, ja samoin Koti-valikon lisäravinnewidgetistä.

5 · Kirjaukset ja väliin jäänyt päivä

Välilehti ”Historia” (kalenterikuvake) näyttää kuukauden kalenterina päivineen, joille on kirjattu jotakin. Väliin jääneen päivän voit täyttää kalenterissa milloin tahansa.

6 · Yhteenvedot

Välilehti ”Havainnot” (kaaviokuvake) kokoaa kirjauksistasi yhteenvetoja viikolta, kuukaudelta, alusta alkaen tai omalta ajanjaksolta: kuinka monta päivää on kirjattu, katkeamattomat jaksot ja viikonpäivät, joille on eniten kirjauksia. PDF-raportti ja CSV-vienti on kuvattu usein kysytyissä kysymyksissä.