Como registrar suplementos no iPhone

1 · Configurar os suplementos

Na aba “Suplementos” (ícone de cápsula), os suplementos ficam divididos em “Manhã”, “Tarde” e “Noite”. Você encontra um suplemento no catálogo com “Buscar suplementos” e, se o catálogo não o tiver, adiciona como suplemento próprio, com ingredientes e marca.

Em cada suplemento você define a quantidade conforme o rótulo e, se quiser, só alguns dias da semana. Ao manter um suplemento pressionado, você o edita, move ou remove.

2 · Registrar na tela “Início”

“Início” mostra os suplementos de hoje por período do dia e, no alto, quantos ainda faltam registrar. O botão “Registrar a manhã” registra a manhã inteira com um toque; tarde e noite têm cada um o seu botão.

Um suplemento avulso você registra tocando no nome, e outro toque desfaz o registro. Nome colorido significa registrado, nome claro, ainda não.

3 · Água e cafeína

Na tela “Início”, abaixo dos suplementos, ficam “Água” e “Cafeína”. Um toque em “Água” registra a quantidade predefinida; mantendo pressionado, você a altera ou edita a meta diária. Um toque em “Cafeína” deixa você escolher a bebida a registrar.

4 · Lembretes e widget

Em “Ajustes”, na linha “Lembretes”, você ativa os lembretes de cada período do dia. Dá para registrar os suplementos direto da notificação, sem abrir o app, e do mesmo modo pelo widget de suplementos na tela de início.

5 · Registros e dia perdido

A aba “Registros” (ícone de calendário) mostra o mês em um calendário com os dias em que algo foi registrado. Um dia perdido pode ser preenchido no calendário a qualquer momento.

6 · Estatísticas

A aba “Destaques” (ícone de gráfico) monta visões gerais dos seus registros de uma semana, de um mês, desde o início ou de um período à sua escolha: quantos dias foram registrados, sequências sem falhas e os dias da semana com mais registros. O relatório em PDF e a exportação em CSV estão descritos nas perguntas frequentes.