iPhoneでサプリメントを記録する方法

1 · サプリメントの設定

「サプリメント」タブ（カプセルのアイコン）では、サプリメントが「朝」・「昼」・「夜」に分かれています。サプリメントは「サプリメントを検索」でカタログから探し、カタログになければ成分とブランドを入力して自分だけのサプリメントとして追加します。

サプリメントごとに、ラベルに合わせた量と、必要なら特定の曜日だけを設定できます。サプリメントを長押しすると、編集、移動、削除ができます。

2 · 「ホーム」画面での記録

「ホーム」には今日のサプリメントが時間帯ごとに表示され、上部には記録していない残りの数が出ます。「朝を記録」ボタンで朝の分をまるごと1タップで記録でき、昼と夜にもそれぞれボタンがあります。

サプリメントを1つだけ記録するには名前をタップし、もう一度タップすると記録を取り消せます。色のついた名前は記録済み、薄い名前はまだ記録していないという意味です。

3 · 水とカフェイン

「ホーム」画面のサプリメントの下に「水」と「カフェイン」があります。「水」をタップすると設定した量を記録でき、長押しすると量の変更や1日の目標の編集ができます。「カフェイン」をタップすると、記録する飲み物を選べます。

4 · リマインダーとウィジェット

「設定」の「リマインダー」の行で、時間帯ごとのリマインダーをオンにします。サプリメントは通知からアプリを開かずにそのまま記録でき、ホーム画面のサプリメントのウィジェットからも同じように記録できます。

5 · 記録と記録し忘れた日

「記録」タブ（カレンダーのアイコン）には、記録のある日が入った月のカレンダーが表示されます。記録し忘れた日は、カレンダーからいつでもあとから入力できます。

6 · ふり返り

「インサイト」タブ（グラフのアイコン）では、1週間、1か月、最初から、または自分で選んだ期間の記録をまとめて確認できます。記録した日数、途切れずに続いた日数、記録がいちばん多い曜日などが見られます。PDFレポートとCSVの書き出しはよくある質問で説明しています。