Supplementen bijhouden op je iPhone

1 · Supplementen instellen

In het tabblad “Supplementen” (capsule-icoon) zijn de supplementen verdeeld over “Ochtend”, “Middag” en “Avond”. Een supplement vind je in de catalogus via “Zoek supplementen”, en staat het er niet in, dan voeg je het toe als eigen supplement met ingrediënten en merk.

Bij een supplement stel je de hoeveelheid in volgens het etiket en eventueel alleen bepaalde dagen van de week. Door een supplement ingedrukt te houden, bewerk, verplaats of verwijder je het.

2 · Registreren op het scherm “Home”

“Home” toont de supplementen van vandaag per dagdeel en bovenaan hoeveel er nog te registreren zijn. De knop “Registreer ochtend” registreert de hele ochtend met één tik; middag en avond hebben elk een eigen knop.

Een los supplement registreer je door op de naam te tikken; nog een tik maakt de registratie ongedaan. Een gekleurde naam betekent geregistreerd, een bleke naam nog niet.

3 · Water en cafeïne

Op het scherm “Home”, onder de supplementen, staan “Water” en “Cafeïne”. Een tik op “Water” registreert de ingestelde hoeveelheid; ingedrukt houden past die aan of bewerkt het dagelijkse doel. Een tik op “Cafeïne” laat je het drankje kiezen dat je wilt registreren.

4 · Herinneringen en widget

Bij “Instellingen”, in de rij “Herinneringen”, zet je herinneringen aan voor de afzonderlijke dagdelen. Je kunt supplementen rechtstreeks vanuit de melding registreren, zonder de app te openen, en op dezelfde manier vanuit de supplementenwidget op het beginscherm.

5 · Registraties en gemiste dag

Het tabblad “Geschiedenis” (kalender-icoon) toont de maand in een kalender met de dagen waarop iets is geregistreerd. Een gemiste dag kun je op elk moment in de kalender aanvullen.

6 · Overzichten

Het tabblad “Inzichten” (grafiek-icoon) stelt overzichten samen van je registraties voor een week, een maand, vanaf het begin of een eigen periode: hoeveel dagen er geregistreerd zijn, reeksen zonder onderbreking en de weekdagen met de meeste registraties. Het pdf-rapport en de csv-export staan beschreven bij de veelgestelde vragen.