วิธีบันทึกอาหารเสริมบน iPhone

1 · ตั้งค่าอาหารเสริม

ในแท็บ “อาหารเสริม” (ไอคอนแคปซูล) อาหารเสริมแบ่งเป็น “เช้า” “บ่าย” และ “เย็น” ค้นหาอาหารเสริมในแคตตาล็อกด้วย “ค้นหาอาหารเสริม” ถ้าไม่มีในแคตตาล็อก ให้เพิ่มเป็นอาหารเสริมของคุณเองพร้อมส่วนผสมและยี่ห้อ

สำหรับอาหารเสริมแต่ละรายการ คุณตั้งปริมาณตามฉลาก และถ้าต้องการก็ตั้งเฉพาะบางวันในสัปดาห์ได้ แตะค้างที่อาหารเสริมเพื่อแก้ไข ย้าย หรือลบ

2 · บันทึกที่ “หน้าแรก”

“หน้าแรก” แสดงอาหารเสริมของวันนี้ตามช่วงของวัน และแสดงจำนวนที่ยังไม่ได้บันทึกไว้ด้านบน ปุ่ม “บันทึกช่วงเช้า” บันทึกทั้งช่วงเช้าด้วยการแตะครั้งเดียว ช่วงบ่ายและเย็นก็มีปุ่มของตัวเอง

หากต้องการบันทึกอาหารเสริมเพียงรายการเดียว ให้แตะที่ชื่อ แตะอีกครั้งเพื่อยกเลิก ชื่อที่มีสีหมายถึงบันทึกแล้ว ชื่อที่จางหมายถึงยังไม่ได้บันทึก

3 · น้ำและคาเฟอีน

ใต้อาหารเสริมที่ “หน้าแรก” มี “น้ำ” และ “คาเฟอีน” แตะ “น้ำ” เพื่อบันทึกปริมาณที่ตั้งไว้ แตะค้างเพื่อเปลี่ยนปริมาณหรือแก้ไขเป้าหมายรายวัน แตะ “คาเฟอีน” เพื่อเลือกเครื่องดื่มที่จะบันทึก

4 · การเตือนและวิดเจ็ต

ใน “การตั้งค่า” ที่แถว “การเตือน” ให้เปิดการเตือนสำหรับแต่ละช่วงของวัน คุณบันทึกอาหารเสริมจากการแจ้งเตือนได้โดยตรงโดยไม่ต้องเปิดแอป และทำแบบเดียวกันได้จากวิดเจ็ตอาหารเสริมบนหน้าจอโฮม

5 · บันทึกและวันที่พลาดไป

แท็บ “บันทึก” (ไอคอนปฏิทิน) แสดงปฏิทินรายเดือนพร้อมวันที่มีบันทึก คุณเพิ่มบันทึกย้อนหลังของวันที่พลาดไปจากปฏิทินได้ทุกเมื่อ

6 · ข้อมูลเชิงลึก

แท็บ “ข้อมูลเชิงลึก” (ไอคอนกราฟ) สรุปบันทึกของคุณในหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน ตั้งแต่เริ่มต้น หรือช่วงเวลาที่คุณเลือก เช่น จำนวนวันที่บันทึก จำนวนวันติดต่อกันโดยไม่ขาด และวันในสัปดาห์ที่มีบันทึกมากที่สุด รายงาน PDF และการส่งออก CSV อธิบายไว้ในคำถามที่พบบ่อย